4 receitas de sucos naturais.
Os sucos naturais de frutas são refrescantes e cheios de nutrientes para quem quer hidratar o corpo nos dias quentes. Cada fruta tem nutrientes específicos e a mistura delas trazem sabores diferentes a cada combinação. Você pode escolher diversas frutas e fazer o tanto de misturas que você quiser. Vamos te ensinar 4 receitas para deixar o seu dia mais saboroso.
Suco de Açaí com morango e laranja
Bata em um liquidificador polpa de açaí, morangos picados e suco de laranja. Verifique a quantidade e coloque todos na mesma proporção. Para uma pessoa, aproximadamente 250 ml de cada ingrediente é o suficiente.
O morango e a laranja são ricos em vitamina C e o açaí tem alto teor de vitamina E, cálcio e potássio. Essa combinação além de saborosa vai te dar energia.
Suco Verde
Bata em liquidificador abacaxi picado, folhas de couve, maça picada e hortelã. Misture a quantidade de cada fruta ao seu gosto, se colocar mais maçã irá neutralizar um pouco o sabor do abacaxi. Ele é rico em magnésio, cobre e ferro. E a maçã complementa essa mistura com a vitamina A. Um suco leve e bem refrescante devido ao toque de hortelã.
Suco de Laranja, mamão e cenoura.
Esse suco é a escolha certa para quem quer ficar com uma pele mais bronzeada no verão, pois o betacaroteno presente na cenoura é importante para a pele e a visão.
Bata no liquidificador aproximadamente 250 ml de suco de laranja, meio mamão pequeno e uma cenoura pequena. Coloque mais suco de laranja se achar que o gosto da cenoura está muito forte.
A laranja é rica m vitamina C, que ajuda a termos uma boa imunidade e o mamão é rico em ácido fólico. A sua saúde vai agradecer por esse suco.
Quando não encontrar a fruta natural, você pode utilizar a poupa. Caso queira adoçar o suco, coloque mel ao invés de utilizar o açúcar refinado, o sabor ficará mais gostoso e também será mais saudável.
Com essas receitas, para começar agora é só você soltar a sua imaginação e realizar diferentes combinações com frutas e legumes, você pode encontrar um sabor incrível e que faz muito bem ao corpo.
