Clube das cinco da manhã. Essa nomenclatura remete a lembrança de um dos famosos filmes hollywodianos, ou algum clube de leitura.
Independente da interpretação que leve, esse clube é muito reconhecido e tem como membros alguns nomes renomados, como de cientistas famosos e grandes empresários.
Mas, afinal, o que é o clube das cinco da manhã?
Como o próprio nome já sugere, os participantes desse grupo, são pessoas que acreditam nos benefícios para a saúde física e mental, que acordar as cinco da manhã pode trazer para o dia a dia.
Para os amantes do sono e aqueles que amam dormir até mais tarde, só de ler a frase acima, já gera um desconforto e até mau-humor.
Afinal, para aqueles que são apaixonados pelo sono longo e sempre colocam o despertador no modo soneca, só de imaginar acordar tão cedo, causa arrepios e uma preguiça instantânea.
Mas, alguns estudos científicos, comprovaram que o período que se inicia as 05 horas da manhã, é aquele que o corpo mais rapidamente se acelera e consegue ser produtivo.
Os adeptos a essa prática, despertam mais cedo para realizar atividades que estimulem sua mente e coloquem o físico em atividade.
Confira abaixo, algumas vantagens levantadas pelos frequentadores do clube das cinco da manhã e tente se motivar para colocar em prática esse novo hábito:
1 – Você ganha mais horas produtivas no seu dia
Enquanto as outras pessoas ainda estão dormindo, você já está fazendo determinadas atividades que antes não cabiam na sua rotina.
Já fez sua rotina de exercícios físicos diários, planejou a agenda do seu dia, organizou seus compromissos, etc.
Logo, o seu dia acaba parecendo mais longo e proveitoso, pois ele ganha algumas horinhas a mais.
2 – Mais energia e produtividade para suas atividades
O clube das cinco da manhã, defende que ao acordar mais cedo, você pode já se adiantar as situações que vão precisar da sua atenção e montar um plano de ação.
E até mesmo, já pode conseguir resolver algumas pendências que ficaram do dia anterior, para que elas não interfiram na sua rotina.
Além do mais, ao acordar mais cedo, seu corpo consegue ter um tempo para despertar e gerar energia, mais extenso.
3 – Você inicia o seu dia de maneira mais calma e silenciosa
Normalmente, o trânsito e toda confusão, fica mais intenso a partir das 7 horas da manhã, quando as pessoas estão saindo para trabalhar.
Como você já despertou bem antes disso, sua mente vai estar mais calma e preparada para receber todos esses estímulos. Dessa maneira, você fica menos estressado e ansioso.
4 – Atividades físicas praticadas mais cedo, são mais benéficas.
No período da manhã, logo ao despertarmos, é que o nosso metabolismo está mais acelerado e o corpo mais facilmente consegue perder gorduras.
Além do mais, ao praticar exercícios logo cedo, seu cérebro libera hormônios positivos, que combatem a ansiedade e o estresse.
5 – Aparentemente, traz mais felicidade
Os praticantes do clube das cinco da manhã, são exímios defensores da teoria que acordar mais cedo, traz mas felicidade.
Porém, vai de cada pessoa se adaptar a essa rotina ou não. Muitas pessoas realmente precisam de horas a mais de sono e não conseguem acordar tão cedo.
O importante é se sentir feliz e motivado a praticar esse tipo de mudança de hábitos. O ideal é fazer o que te faz bem e te mantém saudável.
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